PUNCH’IN
Le coaching sportif adapté à vos besoins
15 ans que Punch’in vous accompagne dans votre évolution sportive au quotidien. Particuliers et entreprises, remise en forme ou prophylaxie, par le biais de la boxe ou du pilate, nos coachs s’adaptent à vos besoins et vos envies. Notre ambition, vous redonner le goût de l’effort et du dépassement de soi pour réapprendre à vous connaître qu’importe votre niveau et la pratique choisis.
Un objectif : rendre l’activité physique accessible à tous.
contact@punchin.fr
LES VALEURS
Punch’in est une entreprise située dans la région lyonnaise et spécialisée dans le coaching sportif à domicile et en entreprise. Forte par son savoir-faire Punch’in, souhaite véhiculer des valeurs fortes au sport.
PASSION
Avec Punch’in, nous voulons vous transmettre la passion qui anime nos coachs à nos clients.
AMBITION
Avec Punch’in, vous retrouverez des séances ludiques et adaptées ou le mot d’ordre est le dépassement de soi.
PARTAGE
Le coaching est un moment de partage entre coach et coaché. Nous serons là pour vous partager nos connaissances sur les méthodes d’entraînement, nutrition, récupération.
PLAISIR
Prendre plaisir à vous coacher afin que vous preniez plaisir à vous entrainer. On vous aide à vous épanouir, et un bien être durable dans la pratique du sport.
BIENVEILLANCE
Avec Punch’in, aucun jugement, notre volonté est de vous proposer des séances saines avec une bonne ambiance.
DISCIPLINE
Rigueur, précision et personnification. Nos séances sont adaptées et quantifiées pour vous.
OFFRES & TARIFS
ENTREPRISE
Séance 30 minutes (le punch) – 45 minutes (le cardio) – 1h (l’intense)
Cardio boxe
Yoga/pilate
Cross training
Matériel à disposition
Le sport en entreprise permet de vous défouler avant ou après votre journée de travail ou lors de votre pause-déjeuner, cela vous permet de vous défouler avec vos collègues de travail et d’oublier le temps d’un instant le travail.
PARTICULIER
Séance : 1h
Individuel – Entre amis – en couple
A domicile – lieu de votre choix
Matériel à disposition
Le coach se rend directement à votre domicile, avant le début des coachings le coach vous accompagne avec la planification de vos objectifs pour vous accompagner lors de votre processus de changement physique mais aussi mental afin de vous aider à vous fixer des objectifs 100% personnalisé.
SANTÉ BIEN-ÊTRE AU BUREAU
Séance : durée a déterminer pour chaque séance
Préventions TMS
Echauffement ergonomie
Formation Gestes et postures
Étirement avant la prise de poste
Matériel à disposition
Apprendre comment s’échauffer, s’étirer, se tenir afin d’accompagner aux changements et l’évolution professionnels des salariés
Nos univers
SE MUSCLER
Bas du corps ou full body, avec ou sans matériel, se renforcer ou rééduquer un mal de dos récurrent, nos coachs s’adapteront à vos demandes et besoins.
SE DÉTENDRE
Séance calme pour se relâcher et oublier son quotidien en alliant yoga, Pilates et sophrologie.
SE DÉFOULER
Cardio-boxe, avec les pattes d’ours, en face à face. Enfilez les gants et venez vous essayer au « noble art »
Découvrir nos offres
Découvrez vite le coaching sportif à domicile ou le coaching sportif en entreprise Vous pouvez également découvrir notre boutique en ligne Punch’in pour la vente de matériel sportif, compléments aliments,matériel de boxe…
Nos Coachs
Rémy
Exercice préféré: Squat
Musique d’entraînement: Till I collapse – Eminem
3 mots qui te définissent: Bienveillant / Autonome / À l’écoute
Citation: « Les vrais vainqueurs sont ceux qui se battent et n’abandonnent jamais »
Cheat meal préféré: Nutella
Baptiste
Exercices préférés: Single Shoulder Bridge, pied sur bosu
Musique d’entraînement: FREAKS – Eddy de Pretto
3 mots qui te définissent: À l’écoute, gentillesse, bienveillance
Citation: « Liberté, égalité, bouger »
Cheat meal: Crêpe partie
Sonia
Exercice préféré: Hips thrust
Musique d’entraînement: Disco Inferno – 50 Cent
3 mots qui te définissent: Énergique, amusante, perfectionniste
Citation: « Ce qui ne te tue pas te rends plus fort »
Cheat meal préféré: Raclette
Effy
Exercice préféré : salutation au soleil
Citation : « expire le passé et inspire le présent »
3 mots qui me définissent : dynamique philosophe et créative
Musique d’entraînement : Intro de Vintage Culture
Cheat meal préféré : la fondue savoyarde
Mathys
Exercice préféré: développer coucher (si c’est exo que je préfère donner alors russian twist)
Musique d’entraînement: Boyz in Paris – Marnik with Vinai
3 mots qui te définissent: engagement/ bienveillant/ motivation
Citation: « la seule limite à notre potentiel de demain est nos doutes d’aujourd’hui »
Cheat meal préféré: raclette
Mattheo
Exercice préféré : traction
Musique : can’t be touched – Roy Jones Jr
3mots: sociable/ passionné/ drôle
Cheat meal: les huîtres
Citation: il ne faut pas être motivé, il faut être discipliné
Marine
Exercice préféré : Fente bulgares
Musique d’entraînement : Colors – Black Pumas
3 mots qui te définissent : Bienveillante, polyvalente, curieuse
Citation : •L’entraînement optimal est celui que l’on fait
Cheat meal préféré : Pizza
Titouan
Exercice préféré: Burpees
Musique d’entraînement: Don’t Stop Me Now – Queen
Cheat meal préféré: Lasagne
3 mots qui te définissent: Toujours plus – Sourire – Kettlebell
Citation: « C’est dans la difficulté qu’on trouve du plaisir »
Clement
Exercice préféré: Squat
Musique d’entraînement: Demonic Dimensions – Pawlowski
3 mots qui te définissent: Bienveillant / Autonome / À l’écoute
Citation: «L’échec n’est pas une option. Tout le monde doit réussir »
Cheat meal préféré: burger frites
Slimane
Exercices préférés : Dips/tractions
3 mots : Engagé /pédagogue/magnanime
Citation: « lève toi avec détermination, couche toi avec satisfaction.
Cheat meal : la cuisine de maman.
Adrien
Exercice préféré: snatch kettlebell
Musique d’entraînement: Enemy – Imagine Dragons
3 mots qui te définissent: pédagogue/ souriant/ optimiste
Citation: « Les choses que l’on possède finissent par nous posséder » -Brad Pitt , Fight Club
Cheat meal préféré: Couscous
Tiffany
Exercice préféré : Développé Militaire
Musique d’entraînement : Afraid to feel LF SYSTEM
3 mots qui te définissent : Persévérante / Empathe / Entreprenante
Citation : « Ne sois pas trop pressé de tout comprendre. Apprécie l’inconnu et laisse la vie te surprendre. »
Cheat meal préféré : Hamburger
Témoignages
Source : Google
Nous utilisons les services de Punch’in plusieurs fois par an pour des séminaires d’entreprise dans notre lieu événementiel. Medhi et ses équipes ont toujours été très réactif et super professionnel. Ils savent parfaitement adapté le programme de coaching proposé aux niveaux et aux envies de nos clients. Je ne peux que recommander fortement. Nous concernant nous continuerons à ne pas hésiter une seule seconde à proposer Punch’in à tous nos clients.
Jean-maxime Carrier
Lyon
Grande qualité des séances de coaching Adaptation parfaite aux capacités de chacun Et dans la bonne humeur ! Nous sommes « addicts » depuis de nombreuses années. 1 h par semaine puis 2 h, souvent avec nos enfants (qui adorent pouvoir boxer !) A recommander !!
thomas prot
Lyon
J’ai arrêté les salles de gym dont la fréquentation est fonction de ma motivation…qui fluctue. J’ai trouvé une solution en faisant appel à PUNCH’IN : Mehdi vient à la maison toutes les semaines, systématiquement, quel que soit mon niveau de motivation du jour. Ca fait maintenant plus de 10 ans. Visité en octobre
Ed LOGOS
Lyon
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06 78 74 41 68
4 Quai Jean Moulin, 69001 Lyon
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