PUNCH’IN
Se Défouler
Notre partie se défouler vous propose des séances de sport axés sur du cardio-boxe, pourquoi le cardio-boxe ? Car notre entreprise est spécialisée en boxe. Le mot d’ordre en boxe est le dépassement de soi, leitmotiv qui nous est chèr dans nos séances de sport, sur chacune de nos séances vous apprendrez de nouvelles techniques simples afin de vous familiariser avec les bases de la boxe.
Déroulé de la séance
Notre partie se défouler, vous donne de la combativité à avoir sur vos journées, de ne jamais abandonnée que cela soit au travail ou dans la vie de tous les jours, de toujours surmonter les épreuves que vous trouvez sur votre chemin.
Échauffement
Mobilité, réveil articulaire, réveil de la ceinture abdominale (gainage, mouvements qui vont réveiller différentes parties du corps…)
Corps de séances
Réveil du reste du corps (chaise,gainage bras tendu touché épaule opposé, squat lesté…)
WOD (workout of the day)
Travail sur le thème du jour (crochet, direct…) avec du cardio et de la mise en situation
Étirements
Étirements globaux afin de détendre les muscles et diminuer les courbatures
- Force 30%
- Endurance 100%
- Souplesse 20%
- Technique 100%
- Vitesse 20%
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06 78 74 41 68
4 Quai Jean Moulin, 69001 Lyon
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